如何挑選健身教練

這陣子在自律的生活之下，養成了許多好習慣，例如每天閱讀、寫部落格每天成長1%、早睡早起、早晨健走。斷斷續續健身了幾年，雖然成功的讓自己揮別從前激瘦的身材，但離夢想的壯碩好身材還是相差甚遠。

大家都知道一堂健身課程動輒千元，但如果他們提升我的體態、健康狀況，我想這個錢還是非常值得花的。

但從同事的聊天過程中也明白，有太多種教練與這許多坑，最好盡量避免，免得花錢又傷神。

下面是從健身狂 Sally Chen的部落格中，分享的如何選擇一個適合你的私人教練?：

1. 跟認識的朋友打聽:

從你所認識的身型完美,而有信任的朋友裡面去介紹教練,這對你最有幫助！

因為比較有安全感,而且是透過熟識的人介紹,教練就會對自己和對你更加的負責！

2. 確認你健身房的教練會不會有更換的措施:

當你因為工作要轉換地點或是搬家時,教練是否會跟隨,如果不會跟隨,

教練是否會介紹另外一個也瞭解你狀況跟進度的人陪你一起訓練及成長！

有些教練會因為合約到期，或是某些原因而轉換跑道或是工作地點，

你要確保你所聘請的教練是否在將來會有其他的打算，

如果有的話，這部分教練會如何幫你安排未來的調度課程計畫?

3. 教練是否會隨時了解你的健康狀況督促你或是鼓勵你:

每兩個月確定你體脂肪的數據是否有進步的教練,

然後還要隨時給你打氣和鼓勵,這點非常的重要,

還要能針對你的體適能來調整你的訓練課程,

如果他一成不變,你是否要跟教練溝通或是更換教練?

4. 要能隨時吸收新知:

健身的方法與改善還有器材的更新,一年年都有許多新的突破,

你要能找一個隨時讓自己補充新知的教練,

最好瞭解許多新資訊的速度比你自己還要快很多,

雖然教練可能有些接受資訊的時間很慢,因為大部分時間都要教學員,

但是給予學員正確的知識又能解決疑惑的教練很棒噢！

5. 要能時時告訴你飲食控制的重要與訊息:

健身與飲食其實是相輔相成的,你的教練除了給你一套適合你的健身計劃,

也要能給予你正確的飲食控制,這樣才會讓你達到更有效的成長與進步。

每個專業的教練都具備有一定水準的運動營養學，

當然教練不見得是營養師，

但是是否在營養計畫這部分可以給你良好的意見跟資訊是很重要的喔。

6. 不要過度自誇自己的訓練方法:

其實很多優秀的教練都比較謙虛,有時學員的認真跟吸收新知的速度比教練快,

教練要能接受,並反省這點很重要。

學習突破自己對知識的不足,充分的補足功課來指導學員,

因為學員有心想要改變,才會比教練還要用功！

不要說“我是教練,我教你的才對”,但卻不接受其他的教練或是新的方法！

7. 大牌的教練不一定是優秀的！

專業術語的教練也不一定適合你:

有時充滿熱誠及充滿實驗精神的新血教練,可能更適合自己,

重點是會把重心及學習的精神放在你身上,

或是用更多的時間來和你一起研究成長,

這是非常重要的噢！

大家一定都知道:真正的專業就是把複雜的事情簡單化這道理吧。

找一個可以跟你用相同語言溝通的教練，

如果一個教練在你提及問題回答的時後，讓你完全不能理解，

你也就無法吸收教練的教學目的了。

8. 有個人的網站,或是臉書：

這是一個科技的時代,不是用網站來招募人氣或是招攬生意,

而是用網站來分享新知,分享自己學員的進步效果,

解答許多網友問題的態度,

還要能提供許多網友們或是學生們不知道的健身資訊！

9.清楚的告訴你的教練你的目的是甚麼?

當你在找教練初期，你要直接告訴你的教練目的是甚麼?

有的人是要減肥，有的人要在競賽中得到好成績，有的人是要改善身體狀況。

專業的教練會給你獨一無二的課程編排跟進程。

讓你達到你想要的目標跟效果。

而不是用同一套系統教所有的學員喔^^

10.基本的證照跟其他的輔助性認證課程:

這雖然不是絕對的標準，但是對於你將來的課程安排會是一個良好的附加價值。

雖然國際專業證照是必備的，畢竟每個教練證照都會有基礎的運動營養學，運動解剖學跟運動生理學學習。

但是這都只是基礎教練的一個開始。

如果你的教練還有加上其他的附加課程，如TRX，boxing...等等的課程認證。

也會讓你在未來的課程安排上多元化，多變化又有趣喔。